4 ท่ายืดที่จะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างจริงจัง

4 ท่ายืดที่จะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างจริงจัง
4 ท่ายืดที่จะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างจริงจัง

คุณอาจคิดเกี่ยวกับการยืดเหยียดก่อนการออกกำลังกายในห้องออกกำลังกาย หรือหลังจากที่คุณกลับมาจากทำงาน แต่การยืดเหยียดก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์จำเป็นด้วยหรือ? ไม่น่าเป็นไปได้ แต่…รู้หรือไม่การมีเซ็กส์จะใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากที่คุณไม่ได้ใช้ตลอดทั้งวัน

เพิ่มการยืดเหยียดง่ายๆเหล่านี้เป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเป็นเหมือนเครื่องเทศให้มันแซ่บขึ้นมา และเมื่อคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสบายมากขึ้นคุณจะพยายามทำท่าใหม่หรือหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้ ต่อไปนี้จะเป็นขั้นตอนการฝึกโยคะที่ดีพร้อมด้วยการลงน้ำหนักเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ การยืดแต่ละอันท่าควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 วินาทีและอย่าลืมการหายใจเข้าและออก

l. สัมผัสเท้าแบบยืน
ยกแขนขึ้นยกไหล่และซี่โครงให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ดูระยะเวลาและความสูงที่คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณ แล้วเริ่มม้วนไปข้างหน้าเพื่อไปถึงเท้าของคุณ นี้ยืดการยืดเอ็นร้อยหวาย แล้วปล่อยให้หลังส่วนล่างอยู่ท่านี้ไปก่อน พร้อมกับเขย่าหัว “ไม่” และ “ใช่” หมุนวงแหวนสองสามครั้งก่อนที่จะค่อยๆพลิกกลับขึ้นมายืนในท่าเดิม Continue reading “4 ท่ายืดที่จะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างจริงจัง”