4 ท่ายืดที่จะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างจริงจัง

4 ท่ายืดที่จะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างจริงจัง
4 ท่ายืดที่จะช่วยชีวิตเพศของคุณอย่างจริงจัง

คุณอาจคิดเกี่ยวกับการยืดเหยียดก่อนการออกกำลังกายในห้องออกกำลังกาย หรือหลังจากที่คุณกลับมาจากทำงาน แต่การยืดเหยียดก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์จำเป็นด้วยหรือ? ไม่น่าเป็นไปได้ แต่…รู้หรือไม่การมีเซ็กส์จะใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากที่คุณไม่ได้ใช้ตลอดทั้งวัน

เพิ่มการยืดเหยียดง่ายๆเหล่านี้เป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเป็นเหมือนเครื่องเทศให้มันแซ่บขึ้นมา และเมื่อคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นสบายมากขึ้นคุณจะพยายามทำท่าใหม่หรือหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้ ต่อไปนี้จะเป็นขั้นตอนการฝึกโยคะที่ดีพร้อมด้วยการลงน้ำหนักเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณ การยืดแต่ละอันท่าควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 วินาทีและอย่าลืมการหายใจเข้าและออก

l. สัมผัสเท้าแบบยืน
ยกแขนขึ้นยกไหล่และซี่โครงให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ดูระยะเวลาและความสูงที่คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณ แล้วเริ่มม้วนไปข้างหน้าเพื่อไปถึงเท้าของคุณ นี้ยืดการยืดเอ็นร้อยหวาย แล้วปล่อยให้หลังส่วนล่างอยู่ท่านี้ไปก่อน พร้อมกับเขย่าหัว “ไม่” และ “ใช่” หมุนวงแหวนสองสามครั้งก่อนที่จะค่อยๆพลิกกลับขึ้นมายืนในท่าเดิม

2. เข่าแตะพื้น (Knee Drops)
เริ่มต้นด้วยการนอนบนเสื่อกางแขน ขันเข่า หลับตาเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ จากนั้นเริ่มหันเข่าของคุณไปทางขวา ส่วนหน้าค่อยๆหันกลับไปทางซ้าย แล้วเปลี่ยนสลับข้างกัน การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนนี้จะปลดปล่อยส่วนหลังส่วนล่างของคุณและช่วยขจัดความเครียดออกจากวันของคุณเพื่อให้คุณผ่อนคลายและมีอารมณ์ในการมีเซ็กส์มากขึ้น ลองทำกันดูไหมเอ่ยกับท่านี้ ซึ่งรับรองได้เลยว่าจะทำให้คุณรู้สึกสนุกถึงใจอย่างแน่นอน

3. ผีเสื้อ
ยังคงอยู่บนท่าหลังของคุณ เริ่มต้นท่าเตรียมแบบดียวกับข้อ 2. จากนั้นแบะหน้าขาออกให้ส่วนเท้ามาชนกัน ยิ่งคุณเอาส้นเท้าเข้าสู่เส้นกึ่งกลางของร่างกายมากเท่าไหร่คุณก็จะรู้สึกได้ถึงความตึงของขาด้านใน คุณสามารถเก็บแขนที่ด้านข้างของคุณหรือวางไว้เหนือศีรษะเพื่อยืดก็ได้ ซึ่งท่านี้ก็ถือเป็นอีกท่าหนึ่งที่จะทำให้เซ็กส์ของคุณดีขึ้น และไม่ทำให้ผิดหวังจริงๆ

4. ขาแยก
นอนบนเสื่อ กางแขนออกและยกขาตั้งขึ้น 90 องศา คล้ายๆกับรูปตัว “T” จากนั้นค่อยๆแบะขาออกด้านข้างให้มากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้โยกไปทางด้านข้างและขาข้างหนึ่งไม่ได้หล่นลงไปที่พื้น งอเท้าของคุณกลับไปที่ร่างกายเพื่อให้รู้สึกยืดมากขึ้นผ่านน่องเท้าและข้อเท้าของคุณ หากคุณไม่สามารถทำได้เองหรือต้องการ การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับการยืดนี้ ก็สามารถใช้กำแพงหรือจะนั่งทำก็ได้เช่นกัน

ลองทำท่ายืดเหยียดเหล่านี้ดูมันก็เหมือนกับการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทั่วไป ท่าไม่มีการวอล์มก่อนก็อาจทำให้บาดเจ็บได้ การมีเพศสัมพันธ์บางครั้งก็เล่นท่ายากเป็นระยะเวลานาน หากไม่เตรียมร่างกายไว้ พอเสร็จแล้วอาจมีอาการปวดได้ หวังว่าทุกคนจะลองทำตามดูนะ แล้วคุณจะพบกับผลลัพธ์ที่น่าพอใจแน่นอน